置き換えダイエットを正しく行って効果を出そう!

ダイエットは多くの人が辛い・空腹に耐えられない・ストレスが溜まるというイメージや経験があり、なかなか成功しない人も多いですよね。

 

置き換えダイエットは成功者が多いということで人気のダイエット方法です。

 

しかし、間違った方法や知識で初めてしまうと逆効果になることもあるんです!

 

無理な食事制限をして一時的に体重が落ちたとしても、止めた途端すぐに体重が増えてしまうリバウンドに悩まされてきた方も多いでしょう。

 

ダイエットには「我慢することは必要」ですが、「無理な方法」は絶対にNGです!!

 

ここでは、置き換えダイエットの正しい方法をご紹介していきますので、ダイエットで挫折した方やこれからダイエットを始めようと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

置き換えダイエットの正しい方法

置き換えダイエットというのは「1日の食事の何食かを決まった食品に置き換える」というダイエット方法です。

 

置き換える食品はカロリーの低い物をチョイスすることで、1日の全体で摂取するカロリーの数値を下げることができるのです。

 

「カロリーを減らせば痩せられるのね!」と1日の食事全てを置き換えることはしない方が良いです。

 

長続きせず挫折する原因となります。

 

夕食を置き換えすると成功率が上がると言われていますが、それは就寝時間に一番近い時間帯の食事になるからですね。

 

特に決まりはないので、アナタの生活スタイルに合った方法で長続きするならその方が良いですね。

 

置き換えダイエットで一番心配なのは「リバウンド」です。

 

置き換えダイエット中はカロリーの摂取量が減るので「ちょっとくらいなら間食しても大丈夫かな?」と油断しやすいんです。

 

置き換えダイエット中は、間食は禁物ですし置き換え以外の食事もできるだけヘルシーにするよう心掛けましょうね。

 

そして「目標と期間を決める」ことは大切です。

 

これは、置き換えダイエット以外にも言えることですが、特に置き換えダイエットの場合は痩せるまでの期間が短いのです。

 

逆を言うと、短期間で痩せられるのでリバウンドした時も戻るのは早いです。

 

なので無理をせず、でも我慢は必要!

 

置き換えダイエットをしながら、ちょっとした運動やマッサージなども取り入れると太りずらい身体づくりにもなりますよね。

 

<置き換えダイエット正しく行うポイント>

  1. 1日の内1食を置き換える
  2. 夕食を置き換えると成功率が上がる
  3. 無理せず生活スタイルに合わせて行う
  4. リバウンドしやすいので間食は禁物!!
  5. 運動やマッサージも取り入れて太りずらい身体づくりを!

置き換えダイエットにオススメな商品を紹介!

女性は欲張りなもので、ダイエットだけでなく美容・健康などにも効果があればな〜。なんて望みも持っていますよね?

 

私もそうです!!

 

そこで、オススメしたいのが「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」&「めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー」です。

 

今、置き換えダイエットに効果的だと話題になっています。

 

それは「青汁なのにフルーツのように美味しいから置き換えに向いている」 「美味しいから間食を我慢しなくて済む!」というのが理由のようです。

 

今まで、カロリーを気にしてたけど間食の誘惑に勝てなくてダイエットを失敗してきた方にはぜひオススメしたいです!

 

間食の誘惑に勝とう!置き換えダイエット向きの「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

 

 

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